Gli avvocati sono tra i professionisti tra cui si registra la pi� alta incidenza di disagi e disturbi psicologici, che in alcuni casi sfociano in patologie serie come la depressione. Se fino a qualche anno fa erano soprattutto i managers a sdraiarsi sul lettino del terapeuta, oggi l'identikit del "depresso da crisi" sembra coincidere perfettamente con quello dell'avvocato. Un consistente numero di legali sarebbe pronto a cambiare lavoro se si presentasse l'occasione giusta - ma ovviamente, va detto, esiste anche una significativa fetta di soddisfatti e felici del proprio lavoro e della propria vita! Ambiziosi e con uno spiccato bisogno di autorealizzazione, gli avvocati hanno una forte tendenza ed inclinazione al perfezionismo (spinta ai limiti dell'inflessibilit�), non solo nella pratica professionale, ma in quasi ogni aspetto della loro vita. Anche se questa caratteristica non � mera prerogativa della professione legale - e non � necessariamente negativa o controproducente! - quando rigidamente perseguita e applicata, pu� rivelarsi particolarmente problematica.
L'attivit� forense � senza dubbio impegnativa ed estremamente stressante (se di essa si vuole campare!) ed anche l'avvocato pi� equilibrato, dotato di self control e dedito alle pratiche zen, ad un certo punto, � costretto a soccombere alle pressioni del lavoro, rese ancora pi� opprimenti dall'ipercompetitivit� del settore e dal carattere, talvolta contraddittorio, della professione: quella (in)sana dose di distorsione e manipolazione cui ricorrono taluni avvocati per persuadere ed emergere, rischia infatti di avere conseguenze disastrose se portata al di fuori delle aule e usata nei rapporti interpersonali.
Mentre � oltre la portata di questo post (e della competenza dello scrivente) fornire un elenco esaustivo di quello che gli avvocati possono fare per affrontare problematiche e disagi di natura psicologica, ecco alcuni consigli pratici da mettere in atto ogni giorno:
- Ponetevi obiettivi realistici e ottenibili, sulla base di ci� che avete gi� realizzato e sperimentato in passato.
Imparate ad individuare e a focalizzare le vostre priorit�, concentrando i vostri sforzi su ci� che � veramente importante, e lasciate perdere tutto ci� che � insignificante o non � urgente.
- Accettate il fatto che gli errori sono una parte essenziale della vita e spesso rappresentano importanti opportunit� di apprendimento.
Siate consapevoli del vostro barometro emotivo, coglietene i segnali e utilizzate le informazioni per valutare se state raggiungendo un equilibrio ottimale tra vita, lavoro e tempo libero. Se siete stressati 24 ore su 24...beh, evidentemente qualcosa non va, e bisogna intervenire!
- Prendetevi cura di voi stessi: vi aiuter� ad essere pi� soddisfatti ed efficienti su lavoro!
Il vostro benessere pisco-fisico � importante come un qualsiasi altro vostro obbligo professionale. Gli avvocati che trascurano l'aspetti fisico, spirituale e interpersonale corrono il rischio di commettere errori sul lavoro, di essere quindi poco produttivi e demotivati.
- Imparate a gestire lo stress!
Sport, lettura, socializzazione...� fondamentale incanalare le vostre energie in altre attivit� (non giuridiche!), ed essere sicuri di trovare il tempo per farle! Pratiche come lo yoga, la meditazione, o i programmi di riduzione dello stress, vi aiuteranno non solo a sbarazzarvi dei pesi e della "sporcizia" accumulata durante la giornata, ma anche dello stress e delle tensioni pi� profonde, aiutandovi a ritrovare la chiarezza nella vostra mente, e ad avere una visione pi� consapevole di quanto vi circonda.
- La pratica della legge � intrinsecamente stressante!
E' importante prendere atto di questa realt�, ma non � certo un bene per voi soccombere ad essa. Lavorate sui vostri vostri punti di forza, pur riconoscendo, accettando e riducendo al minimo le vostre debolezze. Nessuno � perfetto e coloro che credono di esserlo, non solo sono estremamente insopportabili ma corrono anche il rischio di deludere chi pensa di poter contare su di loro. I veri professionisti sanno quando chiedere aiuto e sanno delegare la responsabilit�!